Service rating -
Gratis dag til dag levering - Bestil inden
Gratis & hurtig levering - 1-3 arbejdsdage
60-dages fuld returret - Hvis ikke tilfreds (Læs mere)
Service rating -

Bliv røgfri

Ryger du, eller kender du nogle, der ryger? Så er du sikkert træt af den vedvarende røglugt fra cigaretterne. Det bedste, du som ryger kan gøre, er helt at stoppe med at ryge. Men mange ønsker ikke at stoppe tobaksforbruget og kan i stedet vælge et røgfrit alternativ.

Der er ingen tvivl om, at det bedste, du kan gøre for dig selv, er helt at stoppe med at ryge. Altså at foretage et rygestop. Men ifølge Sundhedsstyrelsens rapport Danskernes rygevaner 2018 ønsker 43 % af alle rygere – svarende til omkring 400.000 danskere – ikke at stoppe.

Læs eventuelt mere om rygestop.

Gå til forside
røgfri med iqos

Sådan bliver du røgfri

Det er ikke altid nemt at blive røgfri, når først man er blevet afhængig af tobak. Nogle lykkes med at blive røgfri efter første rygestop, men for mange kræver det flere forsøg. Nogle bliver røgfri med øjeblikkelig virkning, men for mange er det en længere proces.

Første skridt er at overveje, om du vil være røgfri. Hvorfor vil du gerne være røgfri? Hvis du har et ønske om at blive røgfri, skal du beslutte på hvilken måde. Vil du stoppe dit tobaksforbrug helt, eller vil du skifte et røgfrit alternativ?

Når du har besluttet, at du vil være røgfri, starter processen mod en røgfri fremtid. Måske trapper du langsomt ned, eller måske stopper du øjeblikkeligt på en fastsat dato. Og måske bruger du nogle af de mange hjælpemidler til at blive røgfri, der er tilgængelige.

røgfri tobak med opvarmet tobak af IQOS

Forbliv røgfri

Når du stopper med at ryge, er målet at fastholde rygestoppet. Der vil opstå abstinenser og situationer, hvor du plejer at ryge. Dem skal du være i stand til at håndtere. Med tiden bliver abstinenserne mindre, og først når de forsvinder helt, er du i mål.

Abstinenserne kan være svære, og det kan være fristende med en cigaret. Men det er netop nu, du skal holde fast for, at det ikke går galt. Argumenter som ”en enkelt cigaret skader ikke” og ”cigaretter er gode mod stress” kan ødelægge drømmen om at blive røgfri.

Tilbagefald er almindelige hos mange af dem, der forsøger at blive røgfri. Det er ikke unormalt at bruge flere forsøg over en længere periode. Det er vigtigt hele tiden at fastholde motivationen og at huske på de mange fordele, der er ved en røgfri tilværelse.



Gå til forside
forbliv roegfri

FAQ om at blive røgfri

Hvordan bliver jeg røgfri?

Det bedste, du kan gøre for dig selv, er at stoppe med at ryge. Hvis ikke du ønsker at stoppe tobaksforbruget, findes der en række røgfrie alternativer til fortsat cigaretrygning. Om cigaretrygning

Kan jeg få hjælp til at blive røgfri?

Ja. Det er nemmere at blive røgfri, hvis du får hjælp. Stoplinjen tilbyder gratis telefonrådgivning, og alle landets kommuner tilbyder gratis rygestopkurser

Hvad er røgfri tobak?

Røgfri tobak er tobaksprodukter, der ikke forbrænder tobak og derfor ikke udleder tobaksrøg. Der findes flere forskellige røgfri tobaksprodukter på det danske marked.Læs mere om røgfri tobak

Gælder rygereglerne også for røgfri tobak?

Rygereglerne gælder for både rygning og brug af tobak. Herunder cigaretter, e-cigaretter, snus, tyggetobak og skrå samt opvarmet tobak.Læs om tobak

Hvilke kommuner har indført røgfri arbejdstid?

Ud af landets 98 kommuner har 44 indført røgfri arbejdstid medio 2020. Yderligere ti kommuner forventes at have indført røgfri arbejdstid ved udgangen af 2021.

Hvad er lov om røgfri miljøer?

Lov om røgfri miljøer (ofte omtalt Rygeloven) har til formål at udbrede røgfri miljøer, dels for at forebygge sundhedsskadelige effekter af passiv rygning, og dels for at forebygge, at nogen ufrivilligt udsættes for passiv rygning.

  • Dansk

Vælg fødselsdato for at bekræfte, at du er over 18 år og ønsker at besøge IQOS.com

Bekræft

Du skal være over 18 år for at få adgang til denne hjemmeside.

Siden indeholder information om vores røgfrie produkter, og vi er nødt til at sikre os, at du er en voksen ryger i Danmark, som ellers vil have fortsat med at ryge eller bruge nikotinprodukter. Vores produkter er ikke alternativ eller hjælpemiddel til at stoppe med at ryge. De er ikke risikofrie. De indeholder nikotin, som er vanedannende og må kun bruges af voksne.